試合で勝てるサーブの出し方【卓球】

①このシリーズについて（0:30～）
②岡田崚選手が普段の試合で使用してるサーブの紹介（1:45～）
③良いサーブの定義とは？（6:14～）
④良いサーブをする上で大切なこと（7:39～）

★サーブの「回転」は手で生み出す
★サーブの「長さ」と「方向」は体重移動でコントロールする
★サーブの「低さ」は自分の体勢を低くする

①今回教わる内容について（0:30～）
②サーブで下回転をかける時の"手"の使い方（0:59～）

★サーブで下回転をかけるときは手首は使わない
★ラケットの位置は手首よりも後ろにして、その位置でボールをとらえる
★ボールに体重を乗せるために、腕は反時計回りにまわす

①今回教わる内容について（0:30～）
②下回転サーブの飛ばし方（0:43～）
③下回転サーブはラケットのどこで切るのか（5:21～）

★サーブの長い・短いに関わらず、第1バウンドは自分に近い位置にする
★サーブを出す時、ボールをとらえるラケットの面は4分割して考える
★サーブを切る時は、ラケットの面の中でもグリップに近い根元側で、ボールをとらえる

①今回教わる内容について（0:30～）
②ナックルサーブの出し方（1:39～）
③トスの重要性について（5:35～）
④トスを上げる時のコツ（6:44～）
⑤ナックルサーブはどういうときに使用するのか（7:41～）

★ナックルサーブのフォームは下回転サーブのフォームと同じ
★ナックルサーブは、ラケットの面の中でも先端右側でボールをとらえる
★トスでボールを落とす位置を微調整する

①今回教わる内容について（0:30～）
②順横回転サーブの切り方（当て方）の種類（0:49～）
③岡田崚選手おすすめの順横回転サーブ（2:46～）

★順横回転サーブも、下回転サーブと同様にラケットの位置は手首より後ろにする
★順横回転サーブも、下回転サーブと同様にラケット4分割理論をそのまま活用できる
★順横回転サーブを出す時は、ラケットの面を相手に向けたままを意識する

①今回教わる内容について（0:30～）
②順横下回転サーブの出し方（0:54～）
③順横下回転サーブのフォロースルー（フェイクモーション）（2:14～）
④上回転サーブの出し方（8:26～）

★横下回転サーブは、ラケット4分割理論の先端側にボールを当てる
★上回転サーブは、ラケット4分割理論の根元自分側にボールを当てる
★フォロースルーは、打球後に肘を上げて、その後ラケットを下げる

①今回教わる内容について（0:30～）
②サーブのバウンド数について考える（0:57～）
③サーブのバウンド数を実践する（4:53～）

★自分が思った通りのバウンド数でサーブが出せるようにする

①今回教わる内容について（0:30～）
②真上回転サーブの実演（1:02～）
③真上回転サーブの出し方（2:07～）

★真上回転サーブを出す時、ラケットはボールの下を一度通過する
★ボールの下を一度通過した後、ラケットを後ろに戻す時に打球する
★サーブを出した後、レシーブは最悪の事態を想定して準備する

①今回教わる内容について（0:30～）
②フリックの実演（1:00～）
③フリックをするときに大切なポイント（2:18～）
④チキータの実演（7:20～）
⑤チキータをするときに大切なポイント（7:53～）

★フリックの時、手はネットを超える角度を作るだけ
★フリックの威力と方向は、素早い体重移動でコントロールする
★チキータは、ラケットを引くときに意図的に手首を入れない