スポーツで重要とされている体幹『インナーマッスル』。
それを最も使いこなすと言われているのがバレエダンサー。
今回は、みなとシティバレエ団の「踊る社長」こと岡脇柚太加さんをはじめとした現役のプロダンサーをお招きして、誰でも出来るインナーマッスルの鍛え方を教えてもらいました。
数回に分けて皆様へお届けします。
ぜひご視聴ください。
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【公式サイト】みなとシティバレエ団 【YouTube】踊る社長 【YouTube】英語でスタッフなっちゃんねる 【Twitter】踊る社長・岡脇柚太加をフォロー 【Twitter】スタッフなっちゃんをフォロー 【Twitter】Minami Chibaをフォロー 【Twitter】Sara Ichiharaをフォロー【#1】姿勢をよくするトレーニングと上半身と下半身をつなぐ筋肉のトレーニング
#1の内容
●このシリーズについて（0:00～）
●姿勢をよくするトレーニング（1:03～）
●上半身と下半身をつなぐ筋肉のトレーニング（5:59～）
【#2】股関節と上半身を捻る動きのトレーニング
#2の内容
●股関節の可動域を広げるトレーニング（0:00～）
●上半身を捻る動きのトレーニング（5:07～）
●お尻とハムストリングスのトレーニング（11:37～）
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トレーニング／インナーマッスル／腹横筋／多裂筋／遠心性筋収縮／腸腰筋／外旋ロッキング／深層外旋六筋／お尻／ハムストリングス
