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プロのバレエダンサーに学ぶインナーマッスルトレーニング

2020年2月10日

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スポーツで重要とされている体幹『インナーマッスル』。

それを最も使いこなすと言われているのがバレエダンサー

今回は、みなとシティバレエ団の「踊る社長」こと岡脇柚太加さんをはじめとした現役のプロダンサーをお招きして、誰でも出来るインナーマッスルの鍛え方を教えてもらいました。

数回に分けて皆様へお届けします。

ぜひご視聴ください。

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【公式サイト】みなとシティバレエ団 【YouTube】踊る社長 【YouTube】英語でスタッフなっちゃんねる 【Twitter】踊る社長・岡脇柚太加をフォロー 【Twitter】スタッフなっちゃんをフォロー 【Twitter】Minami Chibaをフォロー 【Twitter】Sara Ichiharaをフォロー

【#1】姿勢をよくするトレーニングと上半身と下半身をつなぐ筋肉のトレーニング

#1の内容

●このシリーズについて(0:00~)
●姿勢をよくするトレーニング(1:03~)
●上半身と下半身をつなぐ筋肉のトレーニング(5:59~)

【#2】股関節と上半身を捻る動きのトレーニング

#2の内容

●股関節の可動域を広げるトレーニング(0:00~)
●上半身を捻る動きのトレーニング(5:07~)
●お尻とハムストリングスのトレーニング(11:37~)

検索用キーワード

トレーニング/インナーマッスル/腹横筋/多裂筋/遠心性筋収縮/腸腰筋/外旋ロッキング/深層外旋六筋/お尻/ハムストリングス

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