今回は、櫻井コーチと栗山コーチがオススメのラダートレーニングを紹介！
足を動かす系と腰捻り系のメニューを12種類です！
横アングルでも解説しているので最後までご覧ください。
卓球でも必須となる細かい足の動きや体の使い方を強化しましょう！
動画の内容
●この動画について（0:00～）
●①駆け抜け（2:19～）
●②クイックラン（2:27～）
●③ストレートジャンプ（2:39～）
●④2フロント1バック（2:50～）
●⑤スラローム（3:09～）
●①～⑤を詳しく解説（3:35～）
●⑥ストラドルジャンプ（8:12～）
●⑦スタックアウト（8:31～）
●⑧クロスカントリー（8:45～）
●⑨スキップラン（9:15～）
●⑩シャッフル（9:28～）
●⑥～⑩を詳しく解説（9:40～）
●⑪スキップインローテーション（16:57～）
●⑫インターン（17:23～）
●⑪と⑫を詳しく解説（18:03～）
●まとめ（20:26～）
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ラダー／トレーニング／フットワーク／櫻井コーチ／栗山コーチ
