今回はヨガインストラクターのmina先生をお呼びし、卓球で重要な体幹のトレーニング方法をご紹介します。
男女問わず、お家で簡単にできるヨガを利用した体幹トレーニング。
「呼吸」が一番重要なので、忘れずに意識しましょう。
継続することで必ず卓球にも活きてきます！
動画の内容
●この動画について（0:00～）
●ポーズ①（5:57～）
●ポーズ②（11:15～）
●ポーズ③（17:44～）
●ピンレモがヨガ体験！（25:09～）
●まとめ（26:51～）
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